Sokowanie to bardzo przydatna technika, która utrzyma twoje ciało w stanie nawilżenia i pomoże ci schudnąć. Sok porzeczkowy jest bogaty w błonnik i witaminę C, która pomoże Ci zachować sprawność i aktywność. Jest to idealny napój na sezon letni.
Porzeczki mają wysoką zawartość witaminy A, witaminy C i błonnika, więc picie soku porzeczkowego jest uważane za korzystne.
Oto 8 najlepszych przepisów na sok z porzeczek.
Sok z żurawiny i pomarańczy
Składniki:
1 pomarańcza
2 łyżki stołowe porzeczek
1 filiżanka soku żurawinowego
Instrukcje:
Obierz pomarańczę i usuń białą pestkę, następnie pokrój ją na części i zmiksuj w blenderze. Dodaj porzeczki i sok żurawinowy i dobrze wymieszaj.
Sok imbirowy
Składniki:
4 plasterki imbiru
1 ogórek
1 cytryna
Instrukcje:
Obierz imbir i dodaj go do blendera razem z ogórkiem i cytryną. Blend składników przez 30 sekund.
Sok z jabłka, cytryny i kurkumy
Składniki:
2 jabłka
1 cytryna
1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
Instrukcje:
Pokrój jabłko i cytrynę i zmiksuj je z kurkumą w proszku w blenderze.
Sok z marchwi, granatu i miodu
Składniki:
3 marchewki
2 filiżanki soku z granatu
1 filiżanka miodu
Instrukcje:
Zmiksuj składniki w blenderze przez 1 minutę.
Sok z mango i czarnej porzeczki
Składniki:
1 mango
2 filiżanki czarnych porzeczek
1 cytryna
Instrukcje:
Obierz mango i zmiksuj je w blenderze. Dodaj czarne porzeczki i wymieszaj.
Sok z papai i limonki
Składniki:
1/2 papai
1 limonka
1 łyżka świeżej mięty
Instrukcje:
Obierz papaję i zmiksuj ją w blenderze. Wycisnąć limonkę i dodać liście mięty.
Sok z arbuza, bazylii i mięty
Składniki:
1 filiżanka arbuza
3 duże liście bazylii
Instrukcje:
Pokrój arbuza i wyciśnij liście bazylii. Zmiksuj składniki w blenderze przez 30 sekund.
Wnioski:
Mam nadzieję, że spodobały Ci się powyższe przepisy na sok z porzeczki. Wszystkie te przepisy pomogą Ci zachować sprawność i aktywność fizyczną.
