Jedzenie zdrowe nie jest łatwym zadaniem; wymaga wiele wysiłku i poświęcenia. Wszyscy jesteśmy świadomi faktu, że zdrowe odżywianie jest ważne dla naszego organizmu, ale jeśli chcesz jeść zdrowo to musisz dokonać pewnych zmian w swoich nawykach żywieniowych.
Niektórzy ludzie myślą, że gotowanie jest trudne, ale to błędne przekonanie, można nauczyć się gotować wszystko, jeśli tylko spróbujesz. Jeśli szukasz łatwych i szybkich przepisów to powinieneś sprawdzić podane przepisy i dokonać pewnych zmian w swojej diecie.
Oto najlepsze 15+ łatwe zdrowe przepisy do jedzenia.
1. Avocado Chicken Salad
Składniki:
Awokado
Pierś z kurczaka
Wiosenna mieszanka sałat
Sałata masłowa
Czarna fasola
Pomidorki koktajlowe
Dressing:
Oliwa z oliwek extra virgin
Sól i pieprz
Czosnek w proszku
Wymieszaj wszystkie składniki i ciesz się.
2. Zielona fasola z czosnkiem
Składniki:
Zielona fasolka
Czosnek
Olej do gotowania
Parmezan
Bazylia
Ocet balsamiczny
Wymieszaj wszystkie składniki i ciesz się.
3. Pieczony kurczak
Składniki:
Olej do gotowania
Pierś z kurczaka
Sól i pieprz
Czosnek
Pietruszka
Proszek do pieczenia
Wymieszaj wszystkie składniki i upiecz.
4. Pieczony Falafel
Składniki:
Olej do gotowania
Ciecierzyca
Soczewica
Pomidory
Cebula
Czosnek
Garam masala
Sól i pieprz
Papryka
Ryż
Cayenne
Wymieszać wszystkie składniki i upiec.
5. Pieczony łosoś
Składniki:
Olej do gotowania
Łosoś
Nasiona sezamu
Imbir
Czosnek
Oliwa z oliwek
Chili w proszku
Czarny pieprz
Sól
Gotuj łososia przez około 5 minut. Zdjąć z patelni i podawać.
6. Pieczony słodki ziemniak
Składniki:
słodki ziemniak
Proszek do pieczenia
Sól
Olej do gotowania
Biały ocet
Pieprz
Gotuj słodkiego ziemniaka przez około 30 minut.
7. Pieczone spaghetti
Składniki:
Spaghetti
Brokuły
Pomidory
Wołowina
sos sojowy
Oliwa z oliwek
Czosnek
Proszek do pieczenia
Sól
Spaghetti gotować przez około 30 minut.
8. Pieczony słodki ziemniak
Składniki:
Słodki ziemniak
Proszek do pieczenia
Sól
Olej do gotowania
Biały ocet
Pieprz
Gotuj słodkiego ziemniaka przez około 30 minut.
9. Burgery z czarnej fasoli
Składniki:
Czarna fasola
Cebula
Kolendra
Sok z cytryny
Olej do gotowania
Czosnek
Sól i pieprz
Wymieszaj wszystkie składniki i uformuj w kształt burgera.
10. Cheesy Chicken Casserole
Składniki:
Olej do gotowania.
Pierś z kurczaka
Kukurydza
Czerwona papryka
Czosnek
Oliwa z oliwek
Ryż
Ser
Pietruszka
Sól i pieprz
Wymieszaj wszystkie składniki i upiecz.
11. Ryż z ciecierzycą
Składniki:
Olej do gotowania
Biały ryż
Sól
Rodzynki
Pieprz
Gar
