Przepisy na koktajle z nutą cytrusów – pełne witaminy C
Obecnie coraz większą popularnością cieszą się zdrowe koktajle, które nie tylko doskonale smakują, ale także dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Jeden z najważniejszych składników, który możemy dodać do koktajli, to owoce cytrusowe. Bogate w witaminę C, cytrusy są doskonałym sposobem na wzmocnienie naszego odpornościowego systemu. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na pyszne koktajle, które z pewnością zaspokoją Twoje potrzeby witaminy C.
- Cudowny pomarańczowy koktajl
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 1 banan
- 1 marchewka
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka soku pomarańczowego
Sposób przygotowania:
-
Wyciśnij sok z pomarańczy.
-
Zblenduj pomarańcze, banan i marchewkę razem z sokiem pomarańczowym.
-
Dodaj łyżkę miodu i blenduj jeszcze raz, aż wszystkie składniki się połączą.
-
Podawaj schłodzony.
-
Zimowy koktajl z grejpfruta
Składniki:
- 1 grejpfrut
- 1 jabłko
- 1 kiwi
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka soku z cytryny
- kilka listków mięty do dekoracji
Sposób przygotowania:
-
Obierz grejpfrut, jabłko i kiwi, a następnie pokrój na kawałki.
-
Wyciśnij sok z cytryny.
-
Włóż owoce do blendera i dodaj sok z cytryny oraz miód.
-
Blenduj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji.
-
Podawaj z dodatkiem listków mięty.
-
Koktajl cytrynowo-imbirowy
Składniki:
- 2 cytryny
- 1 pomarańcza
- 1 łyżka startego imbiru
- 1 szklanka soku jabłkowego
- kilka kostek lodu
Sposób przygotowania:
-
Wyciśnij sok z cytryn i pomarańczy.
-
Włóż sok cytrynowy, sok pomarańczowy, starty imbir i kostki lodu do blendera.
-
Blenduj, aż wszystkie składniki się połączą i koktajl będzie gładki.
-
Możesz dodać więcej soku jabłkowego, jeśli zbytnio wyczujesz smak cytryny czy imbiru.
-
Podawaj ze świeżą cytryną.
-
Cytrusowa bomba witaminowa
Składniki:
- 1 grapefruit
- 1 limonka
- 1 mandarynka
- 1 pomarańcza
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka soku ananasowego
Sposób przygotowania:
-
Obierz grapefruit, limonkę, mandarynkę i pomarańczę, a następnie pokrój na kawałki.
-
Wyciśnij sok z limonki.
-
Włóż owoce do blendera i dodaj sok ananasowy oraz miód.
-
Blenduj, aż wszystkie składniki się połączą.
-
Podawaj schłodzony.
-
Koktajl cytrynowo-grejpfrutowy z miętą
Składniki:
- 2 cytryny
- 2 grejpfruty
- 1 pomarańcza
- kilka liści mięty do dekoracji
- 1 szklanka wody gazowanej
Sposób przygotowania:
-
Wyciśnij sok z cytryn, grejpfrutów i pomarańczy.
-
Włóż soki do blendera i dodaj wodę gazowaną.
-
Blenduj, aż składniki się połączą.
-
Podawaj z dodatkiem liści mięty.
-
Pomarańczowo-marchewkowy koktajl z imbirem
Składniki:
- 2 pomarańcze
- 2 marchewki
- 1 łyżka startego imbiru
- 1 szklanka soku jabłkowego
- kilka kostek lodu
Sposób przygotowania:
-
Wyciśnij sok z pomarańczy.
-
Obierz marchewki i pokrój je na mniejsze kawałki.
-
Dodaj do blendera sok pomarańczowy, marchewki, imbir i kostki lodu.
-
Blenduj, aż składniki się połączą.
-
Podawaj schłodzony.
-
Cytrusowy koktajl z bananem i truskawkami
Składniki:
- 1 pomarańcza
- 1 cytryna
- 1 banan
- 1 szklanka truskawek
- 1 łyżka miodu
- 1 szklanka soku jabłkowego
Sposób przygotowania:
- Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny.
- Obierz banan i pokrój go na mniejsze kawałki.
- Połóż banan, truskawki, sok pomarańczowy, sok cytrynowy, miód i sok jabłkowy do blendera.
- Blenduj, aż koktajl będzie gładki.
- Podawaj schłodzony.
Witamina C jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, ponieważ wzmacnia nasz system odpornościowy i pomaga w zwalczaniu infekcji. Koktajle z dodatkiem cytrusów są doskonałym sposobem na dostarczenie sobie tej cennej witaminy. Możemy bawić się w różne kombinacje owocowe i eksperymentować z smakami. Dlatego warto wypróbować powyższe przepisy i cieszyć się pysznymi koktajlami pełnymi witaminy C.