Zdrowe przepisy to przepisy, które są pełne składników odżywczych i minerałów. Te przepisy są nie tylko korzystne dla zdrowia, ale także są dobre dla naszego ciała.
W ten sposób, jeżeli ty zastanawiasz się jaki przepisy są zdrowi wtedy mamy najlepszy przepis dla ciebie. Oto najlepsze 4 przepisy dla Ciebie:
1. Brązowy ryż z pomidorem i warzywami
Składniki:
Brązowy ryż – 1 filiżanka
Pomidor – ½ filiżanki
Kapusta – 1 filiżanka
Zielona fasola – ½ szklanki
Zielony groszek – ½ szklanki
Sól – 2 łyżki
Cukier – 1 łyżka
Olej – 2 łyżki
Kurkuma w proszku – 1/4 łyżeczki
Metoda:
1. Weź szybkowar i dodaj wszystkie składniki oprócz kurkumy w proszku i gotuj przez 10 minut.
2. Dodaj kurkumę w proszku i dobrze wymieszaj.
3. Poczekaj 5 minut i usuń patelnię z kuchenki i poczekaj jeszcze 5 minut.
4. Udekoruj danie liśćmi kolendry.
5. Podawać na gorąco.
Wnioski:
Jest to jeden z najlepszych zdrowych przepisów, które możesz zrobić w domu. To utrzyma cię w dobrej kondycji i zdrowiu, a twoje ciało nigdy nie będzie czuło się zmęczone.
2. Pełnoziarnisty Chleb Z Serem I Curry
Składniki:
Mąka pełnoziarnista – ¼ filiżanki
Soda oczyszczona – 1/8 łyżeczki
Sól – 1/8 łyżeczki
Mleko – ½ szklanki
Ser – 2 uncje
Cebula – 1 średnia
Czosnek – 1 łyżka
Mak – 1 łyżka
Oliwa z oliwek – 3 łyżki
Metoda:
1. W misce weź ser i wymieszaj go dobrze z oliwą z oliwek.
2. Dodaj czosnek i cebulę i dobrze wymieszaj.
3. Do masy serowej dodaj mak, sól i sodę oczyszczoną.
4. Dodaj mąkę pełnoziarnistą do mieszanki serowej.
5. Dodaj do niej mleko i dobrze wymieszaj.
6. Nasmaruj patelnię do bochenków i wlej do niej masę serową.
7. Wstawić patelnię do piekarnika i piec przez 15 minut.
8. Pozwól mu ostygnąć i podawaj.
Wnioski:
Jest to jeden z najlepszych zdrowych przepisów, który pomoże Ci uczynić Twoje ciało sprawnym i zdrowym. To będzie trzymać cię w dobrej formie i sprawi, że poczujesz się energiczny przez cały dzień.
3. Frytki ze słodkich ziemniaków
Składniki:
Słodkie ziemniaki – 2 średnie
Oliwa z oliwek – 1/2 filiżanki
Sól – 1/4 łyżeczki
Pieprz – 1/4 łyżeczki
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni fahrenheita.
Metoda:
1. Pokrój słodkiego ziemniaka na frytki o równej wielkości.
2. Weź płytką miskę i dodaj oliwę z oliwek.
3. Wlej niewielką ilość oliwy z oliwek na słodkie ziemniaki i rozprowadź ją równomiernie.
4. Posyp frytki odrobiną soli i pieprzu.
5. Ułóż frytki w pojedynczej warstwie w blasze do pieczenia.
6. Piec w piekarniku przez 10-15 minut.
